counter create hit

مطالب مرتبط:
رژه کاروان ایران در افتتاحیه بازیهای المپیک زمستانی + عکس

رژه کاروان ایران در افتتاحیه بازیهای المپیک زمستانی + عکس

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : در این بازی‌ها ۲۹۰۰ ورزشکار از سراسر جهان حضور دارند. کاروان ورزشی ایران نیز با ۴ ورزشکار در این بازی‌ها حضور دارد. برای ایران سمانه بیرامی ملی پوش اسکی صحرانوردی پرچمدار کاروان بود که هنگام حمل پرچم ...

بازیگران زن ایرانی که فقط با یک فیلم مشهور شدند

بازیگران زن ایرانی که فقط با یک فیلم مشهور شدند

بازیگران زن ایرانی که فقط با یک فیلم مشهور شدند  عده اي از بازیگران زن ایرانی با تنها یک فیلم یا سریال دیده شده اند و راه شهرت را یک شبه طی کرده اند. امروز با این بازیگران آشنا می شویم. تلویزیون بستر بسیار خوب ...

آیا علیرضا حقیقی با با مدل معروف آمریکایی بی بی رکسا دوست شده! +عکس

بی بی رکسا دوست آمریکایی علیرضا حقیقی! در شبکه های اجتماعی به خصوص اینستاگرام خبری در مورد علیرضا حقیقی بسیار داغ شده است. گفته می شود که علیرضا حقیقی دروازه بان تیم ملی کشور ایران و باشگاه اسکیلستونا در سوئد با خوانند و مدل معروف آمریکایی بی بی رکسا Bebe Rex ...

مدل مانتو بازیگران در جشنواره فجر +عکس | رونمایی از مدلهای مانتو 97 توسط بازیگران

مدل مانتو بازیگران در جشنواره فجر +عکس | رونمایی از مدلهای مانتو 97 توسط بازیگران

رونمایی بازیگران زن از مدل مانتو 97 | با توجه به نزدیک شدن به ایام نوروز، علاقه مندان به مد و فسن به دنبال جدیدترین مدل مانتو نوروز 97 هستند. از این رو بازیگران سینما در جشنواره فجر 96 ا ...

خواسته های عجیب سلبریتی ها از خدمتکاران

خواسته های عجیب سلبریتی ها از خدمتکاران

خواسته های عجیب سلبریتی ها از خدمتکاران عده اي از بازیگران و سلبریتی هاي معروف از خدمتکاران خود تقاضای هایي دارند که واقعا عجیب بنظر می رسد. هر چقدر هم که ستاره ها ادعا کنند که زندگی شان شبیه به ما انسان هاي عاد ...

شلوغ ترین فرودگاه های دنیا در سال ۲۰۱۷

شلوغ ترین فرودگاه های دنیا در سال ۲۰۱۷

    فرودگاه بین المللی دوبی ابتدا فرودگاه هیثرو لندن را که در سال ۲۰۱۴ عنوان شلوغ ترین فرودگاه بین المللی جهان را در اختیار داشت پشت سر گذشته و در ۳ سال اخیر همواره این عنوان را در اختیار داشته است. در ادامه این مطلب می خواهیم شما را با دی ...

افراد معروفی که در اسفند ماه متولد شده اند

لیست افراد معروف متولد اسفند – ایرانیایرج نوذری (بازیگر)پروین اعتصامی (شاعر) هوشنگ ابتهاج (شاعر) مرجانه گلچین (بازیگر) لیلا فروهر (خواننده) عمران صلاحی (نویسنده) – فرنگی میکل آنژ (نقاش ایتالیایی)ریمسکی کرساکف (آهنگساز روسی)فردریک شوپن (آهنگساز فرانسوی)اوگوست رنوار ...

معرفی بهترین گوشی های گیمینگ موجود در بازار

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : برخی از کاربران فکر می‌کنند که یک گوشی جدید در مقایسه با مدل‌های قبلی، بهتر هستند. این دیدگاه تا حدی درست است، اما زمانی که صحبت از همه گوشی های خوب عرضه شده در یک سال به میان می‌آید، چندان کاربردی ...

انتقاد کیهان از مهمانان «دورهمی»: همسر یک بازیگر کار دعوت از مهمانان را برعهده  دارد

انتقاد کیهان از مهمانان «دورهمی»: همسر یک بازیگر کار دعوت از مهمانان را برعهده دارد

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : کیهان نوشت: مهمانان برنامه پنجشنبه شب دورهمی دو خواننده بودند که کم‌سوادی و شوخی‌های سطحی و کلام سخیف ترانه‌هایشان حاکی از تنزل سلیقه سیما در دعوت از مهمان است. این دو مهمان با سن کم با تاکید ...

روحانی در صف اول نماز جمعه حیدرآباد هند + عکس

روحانی در صف اول نماز جمعه حیدرآباد هند + عکس

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) :

عرضه Galaxy S9 و Galaxy S9 Plus با قیمت بیشتر نسبت به نسل قبل

عرضه Galaxy S9 و Galaxy S9 Plus با قیمت بیشتر نسبت به نسل قبل

مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : شرکت سامسونگ، به‌زودی از گوشی‌های پرچم‌دار Galaxy S9 و Galaxy S9 Plus رونمایی خواهد کرد؛ این دو مدل، در دو نسخه با تراشه اگزینوس 9810 و اسنپدراگون 845 کوالکام ع ...

سروش جمشیدی؛ قبل و بعد از آقای مدیری

سروش جمشیدی؛ قبل و بعد از آقای مدیری

    قبل و بعد از آقای مدیریچهره تان وقتی با گریم قیمت بازی می کنید خیلی متفاوت است نسبت به حالت عادی تان که خیلی جدی است، آیا مردم شما را با چهره طبیعی تان می شناسند؟ واکنش شان چگونه است؟- بله می شناسند. ه ...

بازیگر ایرانی تصنیف قدیمی از «عارف قزوینی» را خواند

موسیقی پارس: تصنیف «لی لی حوضک»، به عنوان اولین آهنگ گروه موسیقی «سی کُرُن» به سرپرستی و آهنگسازی «کاوه آهنگرانی» و خوانندگی «قربان نجفی» منتشر شد. تصنیف «لی لی حوضک»، بر اساس شعر و تصنیفی قدیمی از «عارف قزوینی» و تنظیم نوینی از «کاوه آهنگرانی» به اجرا ...

پیام جالب بازیگر ایرانی به مسئولین درباره سقوط هواپیما

ایران23:31 21.02.2018دریافت لینک کوتاه01بهنوش بختیاری در پیامی در صفحه ی خود نسبت به سقوط هواپیمای تهران-یاسوج واکنش نشان داد.به گزارش اسپوتنیک بهنوش بختیاری در صفحه ی خود نوشت: سازمان هواپی ...

پاولووای قهوه

پاولووای قهوه

    میزان سرو: 6 نفرمواد لازم: پودر قهوه: یک قاشق چای خوری سفیده تخم مرغ: 6 عدد پودر شکر: یک پیمانه نشاسته ذرت: 2 قاشق سوپ خوری نمک: به م ...

اعتراض بازیگر سینما و تلویزیون ایران به تخریب قبر پدرش + ویدئو

صفحه مورد نظر وجود نداردصفحه ی مورد نظر یافت نشد. این صفحه ممکن است از آخرین زمان حضور شما پاک و یا به دلیل نقض مقررات حذف شده باشد.

چرا شما باید در یک محل بیشتر آب بخورید ؟

چرا باید در محل کار بیشتر آب بخوریم؟

در ژاپن مردم بیشتر ساعت کار (۶۰ Il ۷۰ ساعت در هفته) هزینه سالانه از ۱۰ هزار نفر پشت یک میز به مرگ که این پدیده یعنی مرگ ناشی از کار زیاد معروف است. این موضوع مهم نیست مراقبت از سلامت در محل کار به ذکر است مهم ترین مسئله مربوط به سلامت در محیط کار مسئله پول است.معمولا مصرف آب آیا ما سرحال تر چای یا قهوه می خوریم این به دلیل مدر بودن بیشتر آب از بدن می تواند منجر به کم آبی بدن. خشکسالی: قاتل خاموشهمه ما می دانیم که برای سالم ماندن ما باید پول بیشتری به خوردن. در واقع ۶۰ درصد از وزن بدن آب تشکیل شده است. مشکل این است که شاید مشکل از خشکسالی و مشکلات بهداشت و سلامت دیگر (کمردرد به خاطر نشستن پشت یک میز و یا خستگی چشم به دلیل چشم خیانت به کامپیوتر) احساس نمی.نوع مرطوب و مفاصل و چشم نرم کردن. پوست سالم نگه می دارد گوارشی و منجر به این می ... سموم بدن را از بین می برد و انرژی تولید شده از طریق سلول های بیشتر است. اما عدم تعادل رطوبت, قند و نمک در بدن به دریاچه, بیشتر مشکلات بهداشتی را ایجاد می کند.بنابراین اگر شما در محل کار احساس سردرد و یا ضعف شما به دنبال یک وعده غذایی یا میان وعده نه تنها یک لیوان آب بنوشید. خشکسالی چگونه آن را بر ساخت و سازشاید مزایای نوشیدن آب به اندازه کافی و تاثیر آن بر سلامت موقعیت کاری اطلاعات چندانی نداشته باشید و به همین دلیل با وجود این که می دانید آب به اندازه کافی نمی خورید نوشیدن آن در محل کار را هم نادیده می گیرید.وقتی دچار مشکلات سلامتی مثل خستگی، سر درد، افزایش وزن، فشار خون بالا، و مشکلات کلیه می شویم به این فکر نمی کنیم که شاید آب کافی نمی خوریم. وقتی دچار این مشکلات می شویم، با سردرد به خانه می رویم و نمی توانیم به خوبی تمرکز کنیم به کار و همکارانمان نیز به طور غیر مستقیم آسیب می رسانیم. در نتیجه سازندگی کمتری در مجیط کارمان خواهیم داشت. علائم کم آبی چیست؟هیچوقت متوجه نمی شویم که بدنمان در طول روز چقدر آب از دست می دهد و آبرسانی مجدد چقدر اهمیت دارد. عرق کردن، توالت رفتن و حتی تنفس هم آب زیادی از بدن مصرف می کند.علائم کم آبی شامل: خشکی دهان، خستگی، سردرد، کم ادراری و عدم تمرکز می باشد.علائم کم آبی شدید شامل: کج خلقی، گیجی، تشنگی شدید، تپش قلب بالا، سرعت تنفس بالا  و ادرار نکردن یا ادرار تیره می باشد. چگونه می توان از کم آبی بدن در محل کار جلوگیری کرد؟باید بدانیم که کم آبی بدن علاوه بر زندگی روزانه در موقعیت کاری مان هم تاثیر مخرب دارد. به روش های مختلفی می توانیم خودمان و همکارانمان را تشویق به آب خوردن کنیم. یک برنامه آبرسانی در محیط کار تنظیم کنیدبرای آبرسانی به بدن باید همکاران و کارمندان را به این کار تشویق کرد که این کار را می توان با برنامه ریزی های ساده و کارآمد به انجام رساند. از جمله موارد زیر:دسترسی به آب را برای کارمندان آسان کنید: به عنوان مثل بطری آب به کارمندان بدهید یا چند ایستگاه آب تعبیه کنید. با این کار آن ها را تشویق به آب خوردن می کنید.آموزش دهید: درست است که همه ما می دانیم نوشیدن آب برای بدن ضروری است اما این کار را نمیکنیم. پس باید به آن ها آموزش بدهیم. به عنوان مثال پوسترهای آموزشی که اهمیت آبرسانی و عوارض کم آبی بدن را نشان می دهد استفاده کنید.به آب ساده تنوع بدهید: یکی از دلایلی که باعث می شود زیاد تمایلی به آب خوردن نشان ندهیم طعم نداشتن و کسل کننده بودن آن است. به همین دلیل است که بیشتر سراغ نوشیدنی های گازدار و انرژی زا می رویم. پس بیایید به آب تنوع بدهیم مثلا با آبمیوه یخ درست کنیم و آن را به آب اضافه کنیم. داخل بطری آب میوه هایی مثل خیار، پرتقال، لیمو بریزیم.نوشیدنی های گازدار و ورزشی نخورید: نوشیدنی های انرژی زا و گازدار را از محیط کار حذف کنید تا کارمندها مجبور باشند از مایعات سالم تری برای رفع تشنگی استفاده کنند. چگونه متوجه شویم که به بدن به اندازه کافی آبرسانی شده است؟نوشیدن آب باید کم کم تبدیل به عادت شود. به روش های مختلفی می توانید این کار را به عادت روزانه تبدیل کنید.همیشه یک بطری آب همراه خود داشته باشید: با به همراه داشتن بطری آب همیشه یادتان می ماند که باید آب بخورید بنابراین حتی زمانی که سرتان شلوغ هم باشد دیگر بهانه ای برای آب نخوردن نخواهید داشت.غذاهای آبکی بخورید: میوه هایی مثل طالبی، سیب، پرتقال به بدن آبرسانی می کند. بنابراین آن ها را به عنوان میان وعده بخورید.خودتان را به چالش بیندازید: یک پارچ آب پر کنید و روی میز قرار دهید و به خودتان قول بدهید که تا زمان رفتن به خانه آن را تمام کنید.مصرف چای و قهوه را کم کنید: برای سرحال ماندن بیشتر به سمت چای و قهوه می رویم اما واقعیت این است که آب بیشتر از قهوه کمکمان می کند. پس مصرف چای و قهوه را کم کنید و آب را جایگزینش کنید.هرگز فواید نوشیدن آب در موقعیت کاری را فراموش نکنید. مثلا افزایش انرژی، تمرکز، از بین بردن خستگی و بالا نرفتن وزن، بهتر شدن پوست، از بین رفتن سموم بدن، تقویت دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن، کاهش سر درد و از همه مهم تر وقتی عملکرد بدن خوب و سالم باشد احساس بهتری خواهید داشت و بهتر هم کار خواهید کرد.